SDGsとウェルビーイングを実現する色の力〜心・体・人とのつながりを育み、こころ豊かな未来を創る〜
強みを活かし、弱みと向き合うことで心豊かな未来をつくる
ウェルビーイングとは、心身ともに健康で、人とのつながりを感じながら、自分らしく力を発揮できる状態のことです。本記事では、ウェルビーイングとSDGsの関係、強みを活かすことや弱みと向き合うことの大切さ、そして色彩心理学を活用した実践方法についてご紹介します。
ウェルビーイングとは何か
近年、「ウェルビーイング」という言葉を耳にする機会が増えています。
ウェルビーイングとは、身体的・精神的・社会的に良い状態にあることをいい、短期的な幸福のみならず、生きがいや人生の意義などの将来にわたる持続的な幸福を含む概念。
多様な個人がそれぞれ幸せや生きがいを感じるともに、個人を取り巻く場や地域、社会が幸せや豊かさを感じられる良い状態にあることも含む包括的な概念。（文部科学省『次期教育振興基本計画における方向性』より）
また、人によって大切にしているものは異なります。
家族との時間を大切にしたい人もいれば、地域活動にやりがいを感じる人もいます。仕事を通じて社会貢献したい人もいるでしょう。
ウェルビーイングとは、誰かと比較して得られるものではなく、自分自身が納得感を持ちながら生きている状態とも言えます。
埼玉県入間市では、ウェルビーイングとは、一般的に、満たされていて不足がない状態のことを示しています。
日常生活だけでなく、仕事をする上でも心身ともに健康でいられる状態のことを指し、精神的・社会的に不安がない状態で、それぞれにとっての幸福を持続的に感じられる環境づくりや行動などの様々な活動のことを「ウェルビーイングアクション」と定義づけています。
SDGsとウェルビーイングの関係
SDGsというと環境問題や国際的な課題を思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかしSDGsは、私たちの日常生活や働き方、地域との関わりにも深く関係しています。
例えば、
目標3「すべての人に健康と福祉を」
目標5「ジェンダー平等を実現しよう」
目標8「働きがいも経済成長も」
目標11「住み続けられるまちづくりを」
目標16「平和と公正をすべての人に」
これらはすべて、人が安心して暮らし、能力を発揮しながら生きられる社会づくりにつながっています。
つまりSDGsの実現とは、ウェルビーイングの実現でもあるのです。
社会を良くすることと、自分自身を大切にすることは別々ではありません。
一人ひとりが心身ともに健康でいられることが、持続可能な社会づくりの土台となります。
ウェルビーイングなまちに共通する特徴
ウェルビーイングなまちには、いくつかの共通点があります。
まず、自分の強みを活かせる環境があることです。
年齢や性別に関係なく、それぞれが得意なことや経験を活かしながら活躍できる環境は、人に生きがいをもたらします。
次に、人とのつながりがあることです。
孤立は心身の健康に大きな影響を与えます。
地域活動や趣味の仲間、職場での信頼関係など、人と人とのつながりはウェルビーイングを支える重要な要素です。
さらに、「やらされている」ではなく「やりたい」と思える環境も大切です。
主体的に行動できる人は、自分の人生に対する満足感が高まりやすくなります。
そして近年ますます重要になっているのが予防です。
病気になってから対応するのではなく、日頃から心と体の健康を整えることが求められています。
強みを活かすことがウェルビーイングにつながる理由
私たちはつい、自分のできないことや苦手なことに目を向けがちです。
しかし、ウェルビーイングを高めるためには、自分の強みに気づくことが欠かせません。
強みとは特別な才能だけではありません。
人の話を聴くことが得意な人。
周囲に気を配れる人。
最後までやり遂げる責任感がある人。
場の雰囲気を明るくできる人。
こうしたことも立派な強みです。
強みを活かしている時、人は自然とエネルギーが高まり、充実感を感じやすくなります。
また、自分の存在価値を感じられるようになるため、人間関係にも良い影響を与えます。
ウェルビーイングを高める第一歩は、「できていないこと」ではなく「できていること」に目を向けることです。
弱みと向き合うことも成長につながる
一方で、弱みと向き合うことも大切です。
ここで言う弱みとは、自分を否定するためのものではありません。
例えば、
感情的になりやすい
人に頼ることが苦手
自信が持てない
断ることが苦手
こうした課題は誰にでもあります。
大切なのは、自分を責めることではなく、自分の特徴として理解することです。
弱みを知ることで対処法を考えることができます。
また、周囲に協力を求めることもできるようになります。
強みを活かしながら、弱みを克服していく。
この考え方はまさに「アドバンスカラーセラピー 」の仕組みです。
そして、この積み重ねがウェルビーイングにつながります。
ウェルビーイングは、自分と向き合うことが大事
ウェルビーイングを高めるためには、自分自身を知ることが欠かせません。
しかし実際には、
「自分の強みが分からない」
「本当は何を大切にしたいのか分からない」
という方も少なくありません。
そんな時に役立つのが色彩心理学を活用したアドバンスカラーセラピー です。
色には、その時の心理状態や価値観が表れます。
アドバンスカラーセラピーでは、色を通して自分自身と対話しながら、言葉にならない思いを整理していきます。
色を選ぶというシンプルな方法だからこそ、自分でも気づいていなかった本音に出会えることがあります。
今日からできるウェルビーイングアクション
ウェルビーイングを高めるために大切なのは、自分自身の状態に気づくことです。
しかし忙しい毎日の中では、自分と向き合う時間を後回しにしてしまいがちです。
アドバンスカラーセラピーは、そのような時に無理なく自分自身と向き合うきっかけを与えてくれます。
色を選ぶことで、
今の自分が大切にしていること
心や体が求めていること
強み
これから進みたい方向
などを自然に整理することができます。
そして気づきを得た後は、
十分な休息を取る
感謝を言葉にする
得意なことを活かす
人とのつながりを大切にする
新しいことに挑戦する
といった具体的な行動へつなげていくことができます。
ウェルビーイングは特別なものではありません。
まずは自分自身の心の声に耳を傾けること。
その小さな一歩が、心・体・人間関係・未来を豊かにするウェルビーイングアクションにつながっていくのです。
まとめ
ウェルビーイングとは、心身ともに健康で、人とのつながりを感じながら、自分の力を発揮できる状態です。
そしてSDGsの実現は、一人ひとりのウェルビーイングの積み重ねによって支えられています。
強みを活かすことも、弱みと向き合うことも、どちらもより良く生きるために必要なことです。
そのためには、まず自分自身を知ることが欠かせません。
色彩心理学を活用したアドバンスカラーセラピーは、自分の内面に気づき、行動へつなげるための有効な方法です。
心・体・人間関係・未来。
そのすべてを大切にしながら、一人ひとりがウェルビーイングを実現することが、持続可能な社会づくりにつながっていくのです。
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アドバンスカラーセラピーを活用したウェルビーイング研修・SDGs研修・健康経営研修・管理職研修・市民講座・自治体講演を実施しております。
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アドバンスカラーセラピーは、
癒しだけを目的としたものではなく、
前進のために心を整え、思考と行動を結び直す手法です。
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 | 【コラム執筆】荒岡真由美（プロフィール） Color Presents/アドバンスカラーセラピー本部代表 アドバンスカラーセラピー開発者 研修講師歴26年 大学時代から色彩について学び、印刷・化粧品・ブライダル業界を経て独立。2009年、誰でも扱える名刺サイズの色彩心理ツール「アドバンスカラーセラピー」（アドバンスカラーは商標登録取得済）を開発。資格取得した門下生は3800名超。企業・団体研修を通じ、色彩心理を活用したコミュニケーション力向上や人材育成を支援。商工会でのエキスパート講師やイベント登壇、カラープロデュースなど活動は多岐にわたり、組織や人の可能性を引き出す取り組みを続けている。 |
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