「幸せに働く」だけでは足りない？ウェルビーイングは自分と社会の未来を考えるテーマ

「ウェルビーイング」という言葉を、企業研修や人材育成、健康経営、地域づくりなどで目にする機会が増えています。

では、ウェルビーイングとは何でしょうか。

単に「楽しい」「心地よい」「ストレスがない」という状態だけを指すものではありません。

自分の心身の状態を知り、自分らしさを大切にしながら人とつながり、自分にとってより良い方向を考えていく。

ウェルビーイングは、これからの働き方や生き方を考えるうえで、私たち一人ひとりに関係するテーマです。

ウェルビーイングとは、どのような状態？

ウェルビーイング（Well-being）は、身体的・精神的・社会的に良好な状態を表す言葉として広く使われています。

仕事の場面では、心身の健康だけでなく、

・自分の能力を発揮できる
・仕事に意味を感じられる
・周囲と良い関係を築ける
・自分の意見や考えを持てる
・自分の人生やキャリアについて選択できる

といったことも関係します。

つまり、ウェルビーイングは「会社に満足しているか」だけを見るものではありません。

自分にとって何が大切なのかを理解し、自分らしい選択ができることも重要です。

なぜ今、ウェルビーイングが社会の課題になっているのか

働き方は大きく変化しています。

人手不足、人口構造の変化、デジタル化、生成AIの普及など、仕事を取り巻く環境そのものが変わっています。

これまでのように「決められた仕事を正確にこなす」だけではなく、自分で考え、周囲と協力し、変化に対応する力も求められるようになりました。

そこで重要になるのが、

「自分はどう考えるのか」
「何を大切にしたいのか」
「自分には何ができるのか」

を考える力です。

これは個人の問題だけではありません。

企業にとっても、一人ひとりが自分の考えを持ち、周囲と関わりながら力を発揮できる環境づくりが重要になっています。

ウェルビーイングを高める第一歩は「自分の状態を知ること」

忙しい毎日の中では、自分の気持ちや考えを振り返る時間が後回しになりがちです。

「最近、何となく疲れている」

「仕事に違和感がある」

「やりたいことがあるのに動けない」

こうした感覚があっても、理由を言葉にできないことがあります。

そんなときに役立つのが、自分自身への問いかけです。

「今、私は何を感じている？」

「何が気になっている？」

「本当はどうしたい？」

「今の自分に必要なものは何？」

答えをすぐに出す必要はありません。

まず、自分の状態に気づく。

そこから、自分に必要なものが見えてくることがあります。

自己理解が深まると、コミュニケーションもスムーズになる

人とのコミュニケーションで起こりやすいのが、「自分の普通」を相手にも当てはめてしまうことです。

「自分ならこうする」

「普通はこう考える」

「なぜ、この人は分かってくれないのだろう」

そんな違和感の背景には、価値観の違いがあります。

自分自身の考え方や大切にしていることを知っていると、相手との違いにも気づきやすくなります。

「私はこう感じる。でも、この人はどう感じているのだろう」

この視点を持てることは、職場での対話や1on1にも役立ちます。

ウェルビーイングは、一人で完結するものではありません。

自分自身との関係と、人との関係。その両方を考えていく視点が必要です。

職場のウェルビーイングは、社員一人ひとりの小さな変化から始まる

企業がウェルビーイングに取り組むとき、大きな制度を導入することだけが方法ではありません。

例えば、

「最近どう？」

と聞かれても、

「大丈夫です」

「特にありません」

で終わってしまう1on1。

そんな場面でも、本人が自分の考えを整理するきっかけがあれば、会話が変わる可能性があります。

自分の状態を知る。

考えを言葉にする。

相手の話を聴く。

違いを知る。

そして、自分で次の一歩を決める。

こうした小さな積み重ねが、職場でのコミュニケーションや人材育成にもつながっていきます。

地域のウェルビーイングにも「自分らしく関わる」という視点を

ウェルビーイングは、企業だけのテーマではありません。

地域で暮らす人が、

「自分は地域とどう関わりたいのか」

を考えることも、地域のウェルビーイングにつながります。

地域に住む人が、それぞれの得意なことや経験を生かして関わる。

世代や立場が違う人と話す。

新しいことを始める。

そんな一人ひとりの行動が、地域のつながりをつくっていきます。

Color Presentsが拠点を置く埼玉県入間市は、SDGs未来都市として「Well-being City いるま ～健康と幸せを実感できる未来共創都市～」を掲げ、心豊かなまちづくりを進めています。

Color Presentsもアドバンスカラーセラピーを取り入れながら、地域活動をおこなっています。

「色」を使うと、自分の考えを言葉にしやすくなる

自分の気持ちを言葉にすることが難しいとき、色を入口にする方法があります。

「なぜか今日は、この色が気になる」

そんな身近な感覚から、自分自身について考えてみるのです。

アドバンスカラーセラピーでは、色と色彩心理の言葉から自分と向き合います。

大切なのは、色から性格を決めつけることではありません。

色彩心理の言葉を見て、

「今の自分はどう感じる？」

「この言葉が気になるのはなぜ？」

と、自分自身に問いかけます。

色をきっかけにすることで、普段は言葉にしにくかった思いや考えが、見えてきます。

アドバンスカラーセラピーは、自分で考え、自分の答えを大切にする方法

アドバンスカラーセラピーで大切にしているのは、誰かに答えを委ねることではありません。

色と色彩心理の言葉をきっかけに、自分自身で考え、自分の答えを見つけていきます。

「私はどう感じているのか」

「何を大切にしたいのか」

「本当はどうしたいのか」

そして、

「では、これからどうするのか」

と、自分自身に問いかけていきます。

同じ色を選んでも、その人の置かれている状況や経験、感じ方によって、そこから出てくる答えは一人ひとり異なります。

色彩心理の意味をそのまま当てはめるのではなく、色と言葉を手がかりに、自分の中にある思いや考えを整理していく。

自分で考え、自分で答えを出す。

そして、自分で出した答えを大切にし、その選択に責任を持って一歩を踏み出す。

それが、アドバンスカラーセラピーが大切にしている「前進」です。

ウェルビーイングにアドバンスカラーセラピー を取り入れるメリットは？

色彩心理を活用するメリットの一つは、普段は意識していない自分の考えや気持ちに目を向けやすくなることです。

例えば、

・自分の状態を振り返るきっかけになる
・考えていることを言葉にしやすくなる
・自分の価値観に気づきやすくなる
・相手との違いを知るきっかけになる
・これからの行動を考えやすくなる

といった活用が考えられます。

特に研修では、難しい理論を一方的に聴くだけではなく、自分自身について考える時間をつくることを大切にしています。

アドバンスカラーセラピー を活用して、これからの自分を考える

秋になると、年末や来年に向けて、これまでを振り返る機会が増えてきます。

「今年できたことは何だろう？」

「来年は何を変えたい？」

「本当は、どんなことをしてみたい？」

そんな問いから、自分のこれからを考えてみるのもよいでしょう。

大切なのは、大きな目標を無理に決めることではありません。

今の自分が気になっていることを一つ見つける。

そこから、自分にできる小さな一歩を考える。

アドバンスカラーセラピーをきっかけに、自分の思いや考えを整理してみるのも一つの方法です。

ウェルビーイングは「癒されること」だけではない

ウェルビーイングというと、「心を癒す」「リラックスする」というイメージを持つ人もいるかもしれません。

もちろん、それも大切です。

しかし、仕事や人生の中で必要なのは、休むことだけではありません。

自分の考えを整理する。

自分で選択する。

必要なことを決める。

そして、一歩前に進む。

ウェルビーイングには、「自分らしく前進する」という視点もあります。

「自分らしく前進できる人」を増やすことが、これからのウェルビーイングにつながる

ウェルビーイングを考えるとき、

「どうすれば毎日を快適に過ごせるか」

だけではなく、

「私はどう生きたいのか」

「私は何を大切にしたいのか」

「これから何を選び、どう行動するのか」

まで考えてみる。

その視点を持つことで、ウェルビーイングはより身近なものになります。

そして、それは個人だけの変化ではありません。

自分の考えを言葉にできる人が増える。

相手の考えを聴ける人が増える。

違いを認めながら一緒に考えられる人が増える。

自分で考えて、一歩を踏み出せる人が増える。

こうした変化が、職場や地域の未来にもつながっていきます。

アドバンスカラーセラピーを活用した企業研修で「気づき」を「前進」へ

アドバンスカラーセラピーは、色と色彩心理の言葉から自分と向き合う方法です。

自己理解だけでなく、コミュニケーション、1on1、人材育成、チームづくりなど、企業や団体の研修にも活用できます。

「ウェルビーイングについて学ぶだけで終わらせたくない」

「社員が自分の考えを言葉にできるようになってほしい」

「1on1で、相手の話をもっと引き出したい」

「自分らしく働きながら、前に進める人を増やしたい」

そんな組織には、色を入口にして、自分自身について考える研修という選択肢があります。

研修で大切なのは、知識を増やすことだけではありません。

参加した一人ひとりが、自分について何かに気づき、

「では、自分はどうする？」

と考えられること。

その小さな一歩が、個人のウェルビーイングから、職場のウェルビーイングへとつながっていきます。

Color Presentsでは、アドバンスカラーセラピーを活用した企業・団体向け研修を行っています。

「癒しの先の前進」をテーマに、色と色彩心理の言葉を使いながら、自分自身と向き合い、考え、行動する時間をつくります。

ウェルビーイングを「誰かに与えてもらうもの」ではなく、「自分自身の選択や行動からつくっていくもの」として考えてみませんか。

▶ まずは貴社の状況をお聴かせください
▶ 課題整理から具体的な研修プランまでご提案いたします

お気軽にご相談ください。
グループ研修、個人的なコーチング方法をお選びいただけます。

アドバンスカラーセラピーは、
癒しだけを目的としたものではなく、
前進のために心を整え、思考と行動を結び直す手法です。

監修、研修実績は→こちらからご覧いただけます。
出張対応も可能です。全国出張を行なっております。
詳細はお気軽にお問い合わせください。

【コラム執筆】荒岡真由美（プロフィール） Color Presents/アドバンスカラーセラピー本部代表 アドバンスカラーセラピー開発者 研修講師歴26年 大学時代から色彩について学び、印刷・化粧品・ブライダル業界を経て独立。2009年、誰でも扱える名刺サイズの色彩心理ツール「アドバンスカラーセラピー」（アドバンスカラーは商標登録取得済）を開発。資格取得した門下生は3800名超。企業・団体研修を通じ、色彩心理を活用したコミュニケーション力向上や人材育成を支援。商工会でのエキスパート講師やイベント登壇、カラープロデュースなど活動は多岐にわたり、組織や人の可能性を引き出す取り組みを続けている。

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Color Presents（アドバンスカラーセラピー 本部）は埼玉県SDGsパートナーに登録されています。